易单招

拼搏的高三生，没有不苦不累的。今天，易单招网小编就给大家分享几个过来人给高三考生家长的建议，字字中肯，看完受益匪浅！

一、角色定位：做好备考”首席支持官”

情感支持三重奏

（1）每日“三明治沟通法”：肯定+建议+鼓励

（正确示范：“今天主动复习了3小时，特别自律！如果能把手机放在客厅，效率可能会更高，妈妈相信你能做得更好”）

（2）设立”无批评日”：每周三只倾听不评价

（3）制作”成长相册”：收集孩子努力瞬间，考前夜共同翻阅

成绩波动应对指南

（1）成绩下滑时：带去吃最爱的小吃，说“我注意到你最近很疲惫，需要调整策略吗？”

（2）成绩进步时：具体化表扬“这次数学大题步骤很规范，这个进步真明显”

二、后勤保障：打造备考“能量补给站”

营养膳食方案

（1）健脑食谱：

早餐：核桃豆浆+全麦三明治+水煮蛋

加餐：蓝莓/坚果组合

晚餐：清蒸鱼+深色蔬菜+杂粮饭

（2）禁忌清单：油炸食品、功能饮料、陌生保健品

环境优化措施

（1）学习区改造：配备护眼台灯、静音时钟、资料收纳架

（2）家庭静音计划：19:00-22:00关闭电视，手机调震动

（3）应急物资箱：备齐2B铅笔、备用眼镜、常用药品

三、信息参谋：做好升学“情报官”

政策追踪三渠道

（1）官方平台：省教育考试院官网、阳光高考网

（2）学校资源：加入家委会群，保存教务处电话

（3）专业指导：预约升学规划师（每年3-4月关键期）

数据管理工具

（1）建立电子档案：包含历次大考成绩、目标院校分数线

（2）制作倒计时牌：标注强基计划报名、体检等重要节点

（3）整理《志愿填报手册》：记录孩子兴趣专业、地域偏好

四、情绪管理：成为家庭“定海神针”

焦虑化解四法

（1）设立“家长树洞”：与其他家长组建互助小组

（2）实施“15分钟规则”：产生争执时各自冷静一刻钟

（3）培养新爱好：养绿植、练书法转移注意力

（4）定期“放风日”：每月安排半天独处时间

禁忌行为清单

（×）频繁提及别人家孩子

（×）擅自购买大量教辅

（×）改变原有沟通模式

（×）传播小道消息