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高考是个点，人生是条线，这是人生的一场历练。

对于每一个走在学业阶梯上的学生来说，高考意义深远。作为家长，我们应该如何助力孩子顺利度过这个重要的阶段呢？在考前心理疏导方面，以下是一些建议，旨在帮助家长们更好地支持孩子的高考备考。快跟着易单招网小编一起来了解下吧。

一、我们要树立正确的心态。

高考是一项重要的考试，但并不是唯一的人生出路。我们应该明确告诉孩子，他们的人生之路并不仅仅依赖于高考成绩，未来还有无数的机会等待着他们。高考只是一个短暂的阶段，无论结果如何，家长都要给予孩子足够的支持和鼓励，让他们明白失败并不意味着终结，成功也不代表一切。不担忧未发生的事，不后悔过去已发生的事，把握好当下就是给自己最好的答案。

二、我们要倾听孩子的心声。

高考期间，孩子们承受着巨大的学业压力和焦虑感。作为家长，我们应该倾听他们的烦恼和困惑，给予他们情感上的支持。家长对孩子的关爱，不仅是口头上的理解，更要通过行动去体现。家长可以陪伴孩子，一起参加放松活动，给予他们一个舒缓压力的空间。

三、我们要鼓励孩子建立良好的学习习惯。

高考备考需要长时间的投入和坚持，而良好的学习习惯是成功的基石。家长可以与孩子一起探讨制定合理的学习计划，让孩子建立起科学的学习方法和时间管理。大多孩子都是住校的，家长可以定期了解孩子在校状态，当孩子在家里，注意给孩子提供一个良好的家庭环境，保持家庭的安静与和谐，避免干扰孩子的身心，营造轻松的学习和生活环境。

四、我们要鼓励孩子与他人分享压力。

高考生可能会感到压抑和焦虑，这时候他们需要有人倾诉和理解。家长可以鼓励孩子与亲朋好友交流，分享自己的压力和困惑。同时，也可以帮助孩子寻找其他渠道，如心理咨询师或老师的帮助。让孩子知道，他们并不孤单，身边有人支持和关心着他们，这样可以减轻孩子的负担和焦虑感，让他们更有信心面对高考。

五、我们要鼓励孩子保持良好的身心状态。

高考备考需要良好的身体和精神状态。作为家长，我们要关注孩子的饮食、睡眠和锻炼，保证他们有足够的能量和健康的身体。同时，我们也要鼓励孩子进行适度的放松和锻炼，避免过度沉迷于学习而忽视其他方面的需求。身心的平衡和健康对于高考的应对至关重要。高考，最终拼的是孩子的脑力、体力和心力。

六，我们要给予孩子信任和自由。

在高考备考期间，家长要相信孩子的能力和努力，给予他们自主学习的空间。家长可以提供必要的支持和帮助，但同时也要尊重孩子的学习方式和决策。让孩子感受到自己的进步是他们在不断地成长和努力中提升，这样他们会对自己更有动力，相信自己，肯定自己。

高考生在学习中适度焦虑体现了考生对学业积极认真的态度，但过度焦虑的情绪会干扰学习，不利于身心健康。所以有一个良好心态至关重要。

从心理学角度来讲，情绪是行为的原动力。研究证实，情绪的唤醒水平和绩效存在U型曲线的关系，这意味着太高或太低的唤醒水平都会损害绩效。由情绪唤醒引发的生理唤醒可以令个体达到更高的绩效水平，但情绪过于激烈则会降低效率。总之，情绪是一把双刃剑，既能促进学习，也能阻碍学习。

因此，要科学用脑，弹性学习

无论一天的学习任务有多繁忙，都要留给自己一点放松的时间。课间时找同学聊聊天，让大脑休息一下。“文武之道，一张一弛”，周六、周日可以约上几个志同道合的朋友去公园走一走，聊聊天，呼吸一下清新空气等。自己的兴趣爱好也是一种放松，唱歌、弹琴、画画、看一部电影、读一本课外书等。高三生要学会在课业压力中找到属于自己的释放渠道。

运动也是有效的解压方式。当持续进行中等强度的有氧运动时，可以帮助舒缓压力，有助于提高记忆力和专注力，提高学习效率。所以当你感觉自己处在一个较高的压力状态下时，不妨试一试去操场慢跑或散步。你会发现，适量运动之后虽然会给身体带来疲惫感，但同时在大汗淋漓之后心情也会得到极大程度的改善。经过运动之后晚上入眠相对来说也更加轻松，睡眠质量的提升会直接影响后续的学习效率。所以高三生要有适量的活动，不仅能减压，还有利于身体健康。

总之，家长在孩子高考前一个月会比较忙碌，甚至比孩子还要操心，所以，家长需要放下心理包袱，把对孩子的爱转化为行动力，保持平常心，相信在家长和孩子的共同努力下，孩子一定可以顺利度过高考，考取理想的成绩。