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孩子上了高三，容易焦虑的不仅是孩子，许多家长同样会感到焦虑，甚至常常比孩子还要焦虑。

有部分家长不断逼问孩子关于高考的情况，恨不得去高考的人是自己，这样的行为很容易将焦虑情绪传递给孩子，成为孩子的“焦虑源”，给他们带来压力。

实际上，高考不仅是对于考生自身学习成果的一种考核，同时也是对家长的一场试炼。那么，家长该如何面对孩子高考呢？跟着易单招网小编一起来了解下吧。

1、做好自己的情绪管控

家里有考生的家长需要意识到这一点，是孩子要考试，而不是你要考试，要正确认识自己的焦虑与紧张，并学会转移注意力，缓解自身焦虑，不要将目光都聚焦在高考上。

2、和孩子沟通要听得进去

在高考期间，家长们会高度关注孩子的一举一动，主动上去嘘寒问暖，变得格外关心。但不是所有人都喜欢在高考期间被人整天围着，这样也会在无形中给孩子带来压力。如果孩子觉得自己不需要过度的关注，那么应该尊重TA的意见。

3、关注孩子的精神状态

孩子在高考期间感觉紧张是正常的，毕竟是个人都会紧张，更何况是碰见高考这样的人生大事，这不一定就是坏事。

有专家认为，适度的紧张焦虑可以帮助考生维持兴奋状态，在考试中更好地发挥自己的水平。但是过度焦虑可能使考生不能专注于考试，从而不能发挥出自己的实际水平，从而影响最终成绩。

尤其是高考这种可以改变人生轨迹的大考，可能会对考生造成极大的心理压力，导致考生在考前出现高焦虑反应。

如果家长发现孩子在考前或者考试期间存在过度紧张、担心、烦躁、易生气、恐惧、坐立不安、失眠等情绪和行为，那么应该要及时向医生请求帮助。

总而言之，家长要清晰地告诉自己，是孩子去考试，而不是自己去考试，要控制好自己的情绪，至少不要给孩子添乱。