易单招

高考已经进入倒计时，无论是家长还是考生，都非常紧张。学生们如临大敌、如履薄冰，家长们也是小心翼翼，在考生面前不敢多说话，担心影响孩子的情绪。此时，科学的亲子沟通成为缓解压力、助力高考的关键。掌握有效的沟通方法策略，以无条件接纳、陪伴与爱为基石，才能为孩子营造稳定且温暖的备考环境。

一、少讲学习和高考话题

家长在这个时候一定要明白，孩子比家长更急，所以不要过于唠叨，一定要少讲话，特别是关于学习和高考的话题。多说一些轻松的话题，可以帮助孩子减压。家长可通过肢体语言，如拥抱、拍拍肩膀，让孩子感受温暖。多鼓励孩子，肯定他们的努力而非只关注结果，如“这段时间你辛苦了，坚持到现在就已经很棒了”。用爱化解孩子的焦虑，增强他们的信心。

二、不提成绩和攀比

这个时候少提成绩，更不要攀比，不要讲别人的成绩和考上的大学。例如，家长如果说一句：“你比谁谁谁吃得好、穿得好，怎么成绩不如人家呢！”这句话可能会让孩子暴跳如雷，甚至丧失高考的信心。高考备考时间紧张，家长的陪伴不是时刻监督学习，而是营造舒适的家庭氛围。晚餐后的散步闲谈、学习间隙的一杯热牛奶，这些看似平常的举动，都能传递无声的支持。

三、保持家庭正常生活规律

家长不要提前请长假在家照顾孩子的起居，这样会给孩子莫名的压力，让他们觉得家里像装了监视器，总有人在看着自己。这反而会增加孩子的紧张情绪。所以家长该干什么干什么，就是对孩子最好的照顾。

四、提供情感支持

家长要告诉孩子，自己永远站在孩子身后，给他支持和力量。无论孩子遇到什么困难，爸爸妈妈都在，都和他一起面对。孩子不是孤独的，爸爸妈妈的陪伴一直都在。并且无论考试成绩如何，爸爸妈妈都爱他，他都是爸爸妈妈的好孩子。当孩子倾诉压力时，耐心倾听，不急于打断，用点头、眼神回应，让他们感受到被关注、被重视。

五、教会孩子自我放松的方法

蝴蝶拍是一种简单易行的放松技术，当感到紧张、焦虑的时候，双手交叉放在胸前，轻抱自己，将双手的拇指放在对侧肩膀上，其余四指放在上臂；左右交替轻拍上臂，速度适中，节奏均匀，就像蝴蝶扇动翅膀一样，一般每次拍打4-6组，每组8-12次。

六、正确看待高考结果

家长要让孩子明白，高考并不是终点，它只是一个阶段的结束，新一阶段的开始。只要去体会高考，参与高考，就是成功者。孩子只要以获得人生宝贵经历的心态去参与，以平常心去对待，就能够自信地走进考场，从容地交上一份答卷。不管结果如何，在这个新的起点上大步向前，走出属于自己的人生之路。