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　　竞赛难度比课内高出一大截，需要我们利用大量的时间和精力来学习。但竞赛不是学习生活的全部，同学们还需要完成日常的课程学习，应对期中期末考试、日常测验和课后作业等，为高考做好准备。

　　那么竞赛生如何在学科竞赛和课内学习之间找到平衡点？下面易单招网小编总结了一些比较实用的建议和策略，一起来看看吧!

如何分配课内时间?

　　学好课内是竞赛的前提。语数外主科作为高考的必考科目，平时绝对不能忽视。要记住，高考的稳定才是我们冲刺竞赛的基础，至少要把主科成绩提到目标高校的高考成绩要求才行。

　　平衡好竞赛与课内的关键在于专注和有效利用时间，保持一直在吸收新知识的状态。上课时全神贯注，确保学习效率;利用碎片时间，制定严格的时间规划，避免闲暇时段的浪费。若可能，尽量在课间完成作业，其余时间专注于竞赛学习，形成良好的学习习惯。一旦把很多必须要做的事安排好，养成固定习惯之后，学习效率就会非常高。

　　这里就以选科为语文，数学，英语，物理，化学，生物为例来介绍数竞生如何进行高中课内的学习，其他学科竞赛生也可对照参考。

　　🌈语文和英语

　　语文和英语是一个需要厚积薄发的学科，你的词汇量，阅读速度，语料丰富程度都是需要时间积累的，尤其是英语，所以这两个学科建议我们从高一开始就制定好每天的学习计划，背单词，成语，做阅读听力等，执行力强大的同学可以制定日计划，执行力一般的同学建议制定周计划，给自己一定的弹性空间，更容易坚持下去。除去我们培训的时间和高联前的暑假冲刺之外，强烈建议这两个学科一直能保持每天都有学习和练习。

　　🌈数学

　　数学是数竞生的拿手科目，如果没有进入集训队，只需要在CMO之后，回来做一些卷子熟悉一下高考的考试即可。

　　🌈物理化学等理科

　　物理化学等理科的学习，建议在高一第一次学习的时候，把所有的原理，公式，模型都搞清楚，搞明白，而具体的考试题型和熟练度问题也可以放在CMO之后再解决，高二的时间就可以把大量的时间空出来学习数学竞赛。

如何分配竞赛的时间?

　　竞赛学习与课内学习不同之处在于，竞赛需要大量的时间去自学，并且还需要强烈的兴趣，甚至是热爱，去支撑你学下去。

　　在探讨具体时间分配以前，不妨先评估一下自己对于竞赛学习的兴趣和意愿。高考知识有明确范围，而竞赛总是在学习过程中越挖越深，学海无涯。在对学科有了初步的兴趣之后，便可以在学习中培养，时间久了会逐渐积累兴趣。

　　大家可以问一问自己，你对于竞赛到底兴趣多少、意愿几何?你会不会为竞赛学习过程中见到的那些深奥知识和精妙题目拍案叫绝，甚至因此废寝忘食呢?

　　对竞赛的兴趣浓厚程度是我们制定时间分配方案的必要基础，如果没有足够支撑你学下去的兴趣，建议趁早放弃，如果有，那就请认真看下去。

　　01 明确竞赛学习任务

　　竞赛的学习既包含跟着教练老师的听课学习，也包含必要的大量刷题训练;此外对于志在博取顶级奖项的同学来说，还有必要提前学习更高级别的考试内容，甚至是在竞赛考纲以外的更高难度的理论知识以及为少年班等考试做准备。

　　02 分配好竞赛和课内的学习时间

　　想一想自己在学期中每周能拿出多少时间学习竞赛，假期中能拿出多少时间学习竞赛，竞赛考前冲刺阶段又能拿出多少时间学习竞赛。总体原则是学期中保持常态化竞赛学习，假期适当增加竞赛学习时间，考前冲刺阶段则完全以竞赛学习为中心。

　　03 制定更加具体、细化、可执行的时间分配表

　　听课、整理笔记、刷题、看书自学、模拟考试这些学习任务都应该有明确的时间安排，要在日常学习和训练中注重培养自己的时间意识，切实提升效率。

　　当然，竞赛学习的时间规划是一个非常个性化的问题，以上我们给出的都只是普适性的原则方针，大家还需要结合自身情况来制定适合自己的、可执行的具体方案。